小雪天地清寒，境揽冬韵风华！

       天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小雪，寒末深而雪未大也。小雪是反应降水与气温的节气。它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气就会有大规模冷空气南下，从而带来大范围大风降温天气，因此要注意防寒保暖。

小雪养生知识

壹

适当通风，注意保暖

     小雪节气气温已明显降低，寒冷会导致呼吸道功能降低，是引起感冒、肺炎等呼吸道疾病的重要因素。所以，小雪节气应积极运动，强健体质；经常开窗通风，注意保暖。

贰

运动锻炼，避免大汗

       民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。小雪时节，要持之以恒地进行自身锻炼。动能升阳，动助血行气畅，通过运动，可以改善大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻紧张、焦虑、抑郁等状态。

叁

饮食温补，以养肾气

     “秋冬养阴，无扰乎阳”，小雪节气既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡，口干口苦等症状。

     此节气前后，天气较为阴暗，容易导致抑郁症形成或复发，因此，要选择性地吃一些有助于调节心情的食物。如香蕉、荸荠、玫瑰花、合欢花、百合等。